掉头发怎么办有点多

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问题详情：掉头发怎么办有点多？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

面对头发掉落较多的问题，你可以采取以下措施：

1、调整心态：头发掉落是正常现象，不必过于焦虑。保持积极乐观的心态有助于改善掉发问题。

2、改变生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜、劳累、压力过大等。保持充足的睡眠有助于身体健康，促进头发生长。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，有助于头发健康。

3、使用温和的洗发产品：选择不含刺激性成分的洗发水和护发素，避免使用过多的发蜡、发胶等造型产品，减少对头发的损伤。

4、避免频繁染发、烫发：频繁染发、烫发会损伤头发，导致头发掉落。应尽量减少染发、烫发的次数，让头发得到充分的休息和恢复。

5、寻求医疗帮助：如果头发掉落过多，已经影响到你的生活质量，建议及时寻求医疗帮助。专业的医生可以根据你的情况进行检查和诊断，制定个性化的治疗方案。

此外，可以尝试一些自然的补救措施，如使用生姜、茶树油、迷迭香等天然成分的产品来刺激头皮，促进头发生长。还可以适当按摩头皮，促进血液循环，帮助头发生长。

总之，针对头发掉落问题，需要综合考虑生活习惯、饮食、心态等多方面因素，并采取适当的措施来改善。如果问题严重，建议及时寻求医疗帮助。

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