大量运动后为什么会感到肌肉酸痛

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问题详情：大量运动后为什么会感到肌肉酸痛？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

大量运动后感到肌肉酸痛的原因主要有以下几点：

1、乳酸堆积：人们在运动过程中，尤其是在进行无氧运动时，会产生大量乳酸。当乳酸在体内堆积时，就会在肌肉部位产生酸痛的症状。这一般属于正常现象，无需过于担心。

2、肌肉劳损或损伤：如果在进行运动之前没有进行充分的热身和拉伸，可能导致肌肉出现轻微的劳损或损伤。这种情况下的疼痛可能会持续较长时间，并可能伴随局部肿胀等症状。

3、运动过度：运动时间过长或强度过大可能导致肌肉发生无氧代谢，从而产生大量乳酸堆积，引发肌肉酸痛。这种疼痛一般经过休息和调整后可自行缓解。

4、炎症反应：运动可能导致肌肉出现炎症反应，造成肌肉僵硬、肿胀及疼痛等症状。这是一种病理过程的表现，需要根据具体的病理反应进行相应的治疗和处理。这种情况可能伴随其他并发症出现。如果运动后出现疼痛持续不减或其他不适，建议及时就医检查和治疗。

总的来说，肌肉酸痛大多是由于运动后乳酸堆积引起的正常现象，但也有可能存在其他原因。在充分休息后一般会自行缓解。若持续不缓解或出现其他不适，应及时就医寻求专业治疗。

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