姨妈来了都不能吃什么

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问题详情：姨妈来了都不能吃什么？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

姨妈来了，也就是月经期间，女性需要注意饮食，有些食物应该避免食用。主要包括：

1、生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，食用后可能会加重痛经的症状。

2、辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、丁香等，可能会引起盆腔充血，导致痛经等不适症状。此外，浓茶、咖啡等刺激性饮品也不宜饮用。

3、油腻食物：如肥肉、油炸食品等，不仅难以消化，还可能增加经期的不适感。

4、寒性海鲜：如海鲜中的某些鱼类，可能含有一定的寒性成分，对缓解痛经不利。另外，寒性的食物如西瓜、香蕉等也应适量控制。

5、高糖类食物：一些甜品和高糖零食可能在短期内让血糖剧烈波动，不利于身体健康。尤其是在活动量减少的月经期间，过多的糖分摄入不利于身体健康。此外，还需要注意均衡饮食，多摄入营养丰富的食物以增强抵抗力。对于高钙、高铁的食物，也应适当多吃，以缓解经期的不适感。同时避免酒精和烟草的摄入。总之，在月经期间需要注意饮食健康，避免食用上述食物，如有疑虑可以咨询医生或营养师的建议。

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