寿司吃了会发胖吗

寿司吃了是否会发胖，与摄入量和配料成分有关。

寿司主要成分是米饭和鱼肉，本身热量相对较低。若只是偶尔吃，且进食量不多，一般不会导致身体发胖。因为摄入的热量不多，通常能够被身体消耗和吸收。但如果长期大量摄入寿司，可能会增加身体发胖的风险。因为米饭中含有一定量的淀粉和脂肪，而部分寿司中可能含有其他高热量配料，如肉松、沙拉酱等。若未能及时消耗摄入的热量，可能会导致脂肪堆积在体内，从而引起身体发胖。此外，部分人可能本身运动量较少，若长期摄入大量寿司等高热量食物，可能会增加发胖的风险。因此，若担心摄入过多热量导致发胖，应适量食用寿司。同时注意饮食均衡，多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，有助于促进肠道蠕动和消化。同时，平时还要增加运动锻炼，促进机体能量消耗。

总的来说，偶尔适量吃寿司不会导致发胖，但长期大量摄入且缺乏运动时可能会增加发胖风险。因此，应保持均衡饮食和适量运动来保持健康体重。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询营养师或医生的建议。