40岁得了高血压怎么办
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
如果在40岁时被诊断为高血压，不必过于惊慌，因为高血压是一种常见的慢性疾病，可以通过以下方式进行管理和控制：
1、接受专业医疗建议：及时咨询医生或专业医疗机构，了解高血压的严重程度和适合自己的治疗方案。
2、改变生活方式：
戒烟限酒。
保持健康的饮食习惯，减少盐的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品的摄入。
进行规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。
控制体重，避免超重或肥胖。
保持良好的作息和减轻精神压力。
3、遵循医嘱：严格按照医生或医疗团队的建议进行治疗，包括使用降压药物。按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。
4、定期监测：定期测量血压，记录并分享给医生，以便评估治疗效果和调整治疗方案。
5、寻求心理支持：高血压可能带来心理压力，寻求心理医生的帮助以缓解压力和恐惧感。
6、避免自行诊断与治疗：不要根据网络信息进行自我诊断或选择非专业治疗，以免延误病情或造成不必要的身体损害。
记住，高血压是可以管理和控制的疾病。通过采取健康的生活方式和有效的药物治疗，可以将血压控制在正常范围内，降低并发症的风险。与医疗团队保持密切沟通，积极配合治疗，相信自己能够战胜疾病。
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