为什么肌肉量增加基础代谢降低了

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问题详情：为什么肌肉量增加基础代谢降低了？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

肌肉量增加基础代谢降低的原因可能有以下几点：

1、肌肉量的增加本身并不一定会直接导致基础代谢率降低。事实上，肌肉组织是身体的主要代谢器官之一，肌肉的活跃程度会对基础代谢产生重要影响。然而，如果在增肌的过程中，采取了特定的饮食控制或训练策略，导致热量摄入减少或者体力活动不足，这可能会间接导致基础代谢率下降。在这种情况下，机体为了适应能量的缺乏，会调整自身的代谢状态。但值得注意的是，适度的肌肉增加与维持基础代谢稳定之间的平衡是非常重要的。所以应积极规划增肌计划并保持适度的营养补充与训练负荷，以帮助提高代谢效率并确保健康的代谢水平。若疑惑长时间无法排除或认为症状有所恶化，请及时咨询医生或专业人士的建议。

2、增肌后体重上升也是基础代谢降低的原因之一。体重是影响基础代谢的重要因素之一，体重越大，基础代谢率越高。但是增肌后脂肪量降低的过程可能会改变身体的体重分布和肌肉比例，导致基础代谢率的下降。此时不必过于担忧，因为可以通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。

因此，建议在增肌过程中要注意合理的饮食和适当的运动，保持健康的代谢状态。如果仍有疑问或担忧，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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