腰疼不能久坐久站如何治疗

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问题详情：腰疼不能久坐久站如何治疗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

腰疼不能久坐久站的治疗方法包括以下几个方面：

1、充分休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息以减轻腰部压力。可以尝试采用短时间站立与坐下的交替方式，让腰部肌肉得到放松。

2、物理治疗：针对疼痛部位进行热敷或冷敷，或者进行按摩、针灸等物理疗法，这些方法可以有效舒缓腰部肌肉紧张和疼痛。注意要由专业医生进行操作或者指导。

3、运动治疗：进行一些针对性的锻炼，如瑜伽、普拉提等，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。避免过度运动，以免加重症状。

4、药物治疗：如果疼痛严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。但要注意不要长期使用，以免对肝肾等器官造成损害。此外可以外敷一些活血化瘀的膏药或者喷雾以缓解痛感。一定要遵医嘱用药。

5、饮食调整：注意饮食均衡，摄入足够的钙质、维生素和矿物质等营养物质，有助于缓解腰部疼痛。可以多吃一些高营养的食物，如鱼肉、牛奶等。

6、改善生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。此外要保持良好的睡眠质量和适当的运动习惯等。

如果腰痛问题持续不减或者症状加重，应及时就医接受专业医生的诊断和治疗。以上治疗方法都需要在医生的指导下进行，切勿盲目自行治疗。

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