血糖高的人能喝玉米粥吗

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问题详情：血糖高的人能喝玉米粥吗？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

血糖高的人可以适量喝玉米粥。玉米粥属于全谷类食物，富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂，但应注意以下几点：

1、玉米粥由于淀粉含量高，摄入后会在体内转化为葡萄糖，从而影响血糖水平。因此，在喝玉米粥时，需要控制摄入量，避免大量摄入导致血糖急剧升高。

2、血糖高的人应尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物，可以适量摄入新鲜的蔬菜、水果，以及瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。

3、如果血糖控制情况不佳，建议及时咨询医生或营养师，以获取更个性化的饮食建议。

4、在喝玉米粥时，最好不要加入糖或其他甜味剂，以免增加糖分摄入。

5、血糖高的人除了注意饮食外，还应保持规律作息，适当运动，以助于控制血糖水平。

总之，血糖高的人可以适量喝玉米粥，但要注意控制摄入量，保持营养均衡，并密切关注血糖变化。如有需要，可咨询医生或营养师获取更专业的建议。

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