骨折后多吃什么食物好

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问题详情：骨折后多吃什么食物好？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

骨折后，患者需要吃一些富含营养的食物，以帮助促进骨骼的愈合和身体的恢复。以下是一些建议的食物：

1、高蛋白食物：如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等，这些食物有助于骨骼的恢复和生长。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蘑菇等，维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼生长有益。

3、高钙食物：如牛奶、豆腐等，这些食物富含钙质，有助于骨骼愈合。

4、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，维生素C有助于促进胶原蛋白的形成，有助于骨骼组织的修复。

5、富含锌的食物：如花生、核桃等，锌与蛋白质和维生素协同作用，有助于促进伤口愈合。

此外，还可以吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动，预防卧床导致的便秘。同时，保持充足的饮水量也很重要。

需要注意的是，骨折后应该避免或减少食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶等。同时，应在医生的指导下进行康复锻炼和营养补充，避免过量或不当进食导致身体不适。

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