肩周炎怎么办的
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
肩周炎是一种慢性肩部炎症，常引起疼痛和僵硬。以下是应对肩周炎的方法：
1、休息与物理治疗：在疼痛剧烈时，应多休息，避免过度使用肩部。可以进行热敷或冷敷以减轻炎症和疼痛。物理治疗如按摩、针灸和拔罐等也有助于缓解疼痛和恢复功能。
2、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。如果是严重的疼痛，可能需要使用处方药如局部注射激素等。
3、适当的锻炼：在疼痛可承受的范围内，进行适度的肩部锻炼可以帮助恢复肩部功能。如摆动练习、爬墙练习等。
4、寻求专业治疗：如果肩周炎症状严重或持续时间长，建议寻求专业治疗，如中医的针灸、推拿、艾灸等。
5、注意日常习惯：改善日常习惯，如保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。注意肩部的保暖，避免受凉。
6、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝脏等，有助于肩部的恢复。
请注意，每个人的情况不同，治疗方法可能因人而异。如果患有肩周炎，最好咨询医生或其他医疗专业人士，以获取个性化的治疗建议。
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