适合孕妇喝的自制果汁

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问题详情：适合孕妇喝的自制果汁？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

孕妇在孕期需要摄取各种营养丰富的食物，包括新鲜水果。以下是一些适合孕妇喝的自制果汁建议：

1、西瓜汁：西瓜富含水分、矿物质和维生素，有助于缓解孕期疲劳和水肿。将西瓜去皮去籽后，用榨汁机榨汁即可。

2、葡萄汁：葡萄富含抗氧化物质和维生素C，对孕妇和胎儿的皮肤有益。将新鲜葡萄洗净后，用榨汁机榨汁，可加入适量冰块或蜂蜜调味。

3、橙子汁：橙子含有丰富的维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和促进胎儿健康。将橙子去皮后，直接榨汁，也可以加入其他水果如苹果、柚子等混合榨汁。

4、猕猴桃汁：猕猴桃富含维生素C、钾和叶酸，有助于维持孕妇的心血管健康和胎儿神经管发育。将猕猴桃去皮后，用榨汁机榨汁。

5、蔬菜果汁：孕妇还可以尝试一些混合蔬菜的果汁，如胡萝卜、西红柿、黄瓜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于补充孕妇的营养需求。

在自制果汁时，建议现榨现喝，不要长时间存放。此外，孕妇在选择水果时，要注意选择新鲜、无农药残留的水果，并确保饮用前果汁的温度适宜。如果孕妇有特殊的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或营养师的建议。

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