月经迟了20天了不知道是否怀孕

月经迟了20天，确实存在怀孕的可能性。但也有可能是其他原因导致的月经延迟，比如压力、生活方式改变、疾病等。为了明确是否怀孕，可以采取以下步骤：

1、自行检测：可以去药店购买早孕试纸，按照说明书要求在家自行进行尿液检测。这种检测方式可以快速初步判断是否怀孕。

2、前往专业医疗机构检测：如果对自行检测结果有疑虑，或者想更准确地确定是否怀孕，可以前往专业医疗机构进行血液检测或尿液检测。医生还会根据具体情况进行专业判断。

3、观察身体症状：注意观察自己是否有怀孕的其他症状，如乳房胀痛、恶心、疲劳等。这些症状不一定出现，但可以作为参考。

如果确定已经怀孕，需要进一步进行身体检查以确认母婴健康。如果排除怀孕可能，则应考虑其他可能导致月经延迟的原因，并视情况选择是否需要医疗干预。总之，建议及时明确是否怀孕，以便进行相应的生活和医疗安排。