经常便秘怎么回事
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
经常便秘可能有多种原因，包括以下几点：
1、饮食因素：饮食过少或过于精细，食物中纤维素含量过少可能导致便秘。纤维素有助于形成大便并刺激肠道蠕动。此外，摄入水分过少也可能导致便秘。建议日常饮食中应保证足够的水分摄入，并适量增加含纤维素丰富的食物，如蔬菜、水果等。
2、缺乏运动：长期久坐、缺乏运动可能导致肠道蠕动减弱，引发便秘。建议定期进行运动，以促进肠道蠕动。此外，养形成良好的排便习惯也有助于预防便秘。
3、精神压力大：心理应激、焦虑或抑郁等可能导致肠道功能紊乱，从而引起便秘。保持良好的心态和情绪有助于缓解便秘症状。如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助。
4、疾病因素：某些疾病如肠道疾病、糖尿病等也可能导致便秘。如果便秘症状持续不减或伴随其他症状，建议及时就医检查以排除器质性病变的可能性。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解便秘症状：调整饮食结构、增加运动、保持良好心态和情绪、定期排便等。若症状持续，建议及时就医以获得专业诊断和治疗。
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