小孩便秘怎么调理

317次浏览・4月前

问题详情：小孩便秘怎么调理？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

小孩便秘需要从饮食、运动、生活习惯等方面进行调理。以下是一些具体的建议：

1、饮食调整：保证孩子的饮食均衡，多摄入膳食纤维丰富的食物，如谷物、蔬菜、水果等。同时，要让孩子喝足够的水，这有助于软化粪便，预防便秘。另外，可以尝试给孩子吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻等。

2、运动促进：适量的运动可以帮助增加肠道蠕动，促进排便。建议让孩子多参加户外活动，或者在家里进行适量的运动，如跳绳、跑步等。

3、建立良好的排便习惯：让孩子养成定时排便的习惯，避免抑制便意。可以在每天的一个固定时间段让孩子去尝试排便，逐渐形成一种生物钟。

4、按摩腹部：顺时针按摩孩子的腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

5、保持良好的心态：避免给孩子过大的压力，保持轻松愉悦的心情也有助于缓解便秘。

6、药物治疗：如果便秘情况严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如益生菌等。

7、饮食禁忌：避免孩子过多摄入高蛋白、高脂肪的食物，这些食物可能导致大便干燥、硬结，加重便秘。

如果孩子的便秘情况持续不减或者出现其他症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医。以上建议仅供参考，具体的调理方法应根据孩子的实际情况和医生的建议来确定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有