腰突脚麻恢复方法

腰突（腰椎间盘突出）引起的脚麻，主要是因为突出的腰椎间盘压迫到神经，导致神经传导受阻。恢复方法主要包括以下几个方面：

1、药物治疗：在医生建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药，以及维生素B6等神经营养药物。如果是急性期，还可以使用甘露醇等脱水药物减轻神经根水肿。

2、物理治疗：针灸、按摩、理疗等方式有助于改善血液循环，促进炎症消退，从而缓解脚麻的症状。

3、康复训练：适当的康复训练可以帮助改善腰部和腿部的功能。例如，进行腰部肌肉锻炼，增强腰椎的稳定性。同时，还可以进行一些针对腿部肌肉的锻炼，帮助改善腿部的血液循环和神经传导。

4、调整生活方式：避免长时间坐立、站立或弯腰，适当休息，选择舒适的鞋子，睡觉时选择硬板床等，有助于缓解脚麻的症状。

5、手术治疗：如果脚麻症状严重且持续时间长，且经药物治疗和物理治疗无效，可能需要考虑手术治疗。手术的目的主要是解除神经压迫，恢复神经的正常功能。

请注意，以上方法需要根据个人情况选择，必须在医生的指导下进行。如果脚麻症状持续不缓解或加重，建议及时就医。另外，预防腰突的关键是保持良好的生活习惯和坐姿，加强腰部肌肉的锻炼，避免长时间过度使用腰部。