清宫后来月经小腹有点胀痛感怎么办

清宫后来月经小腹有点胀痛感可能是由于子宫收缩、内分泌失调等因素引起的，可以采取以下方法进行缓解：

1、观察等待：胀痛可能是由于子宫收缩引起的，是清宫后的正常现象。如果胀痛感并不严重，可以观察等待，通常一两天内胀痛感会逐渐消失。

2、热敷：使用暖宝宝或暖水袋对小腹进行热敷，能够缓解疼痛。但请注意，热敷时要避免温度过高，以免造成烫伤。

3、调整饮食：多吃清淡、易消化的食物，比如新鲜蔬菜、水果等，避免进食生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重胀痛感。同时，多喝热水也有助于缓解胀痛。

4、药物治疗：如果胀痛感持续不减或者疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用止痛药来缓解症状。此外，服用益母草颗粒等活血化瘀的中成药也有助于缓解胀痛感。

5、休息和锻炼：保持良好的作息，避免熬夜。适当的锻炼也有助于缓解胀痛感。

请注意，如果胀痛感持续不减或者伴随其他症状（如发热、分泌物异常等），应及时就医。以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。不同的人可能会有不同的反应，因此应根据自身情况选择最适合的方法。