一岁宝宝能吃什么零食

一岁宝宝可以适量吃一些零食，但需要注意选择营养丰富、易于消化、低糖、低盐的零食。以下是一些适合一岁宝宝吃的零食建议：

1、新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，可以切成小块或榨成果汁给宝宝食用。水果富含维生素和纤维素，有助于宝宝的生长发育。

2、蔬菜条：如胡萝卜、黄瓜等，可以切成小条状让宝宝拿着吃。蔬菜富含多种维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。

3、酸奶：酸奶含有丰富的蛋白质和钙质，有助于宝宝的骨骼发育和消化系统的健康。可以选择一些无糖、无添加的酸奶给宝宝食用。

4、饼干：可以选择一些无糖、低盐的婴儿饼干，口感柔软，容易消化。

5、面包：可以选择一些全麦面包，含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于宝宝的肠道健康。

6、煮烂的米饭或面条：可以作为宝宝的主食之一，提供能量和营养素。

需要注意的是，零食只能是辅食，不能代替正餐。在给宝宝吃零食时，要适量控制，不要过量食用。此外，要避免给宝宝食用高糖、高盐、高脂肪的食品，以免对宝宝的健康造成不良影响。如果宝宝对某种食物过敏或消化不适，应避免食用相关零食。建议咨询儿科医生或营养师获取更详细的建议。