右肩胛骨下方里面疼痛怎么办

右肩胛骨下方里面疼痛，首先需要根据疼痛的原因和性质，进行针对性的治疗。以下是一些可能的建议：

1、休息与冷敷、热敷：如果疼痛是由于过度使用或轻微损伤引起的，首先可以尝试休息，并在疼痛部位交替进行冷敷和热敷。这有助于缓解肌肉的紧张和疼痛。

2、药物治疗：对于轻度的疼痛，可以服用一些非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和消炎。但请在服用任何药物之前，先咨询医生或药师的建议。

3、物理治疗：如按摩、针灸等，有助于放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。

4、检查与诊断：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医。医生可能会进行一系列检查，如X光、MRI等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。

5、特定疾病治疗：如果疼痛是由特定疾病（如肩周炎、颈椎病等）引起的，那么需要针对这些疾病进行治疗。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。

6、改善生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行肩颈部的锻炼，有助于预防肩胛骨下方的疼痛。

最后，请注意，以上建议仅供参考。在出现疼痛时，最好及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。