维生素b族什么时候吃
324次浏览・4月前
问题详情：维生素b族什么时候吃？
精选回答
我要回答
刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素B族的药物或者食品通常在以下时间吃较为合适：
1、早上空腹：维生素类药物在空腹情况下更容易吸收和利用，尤其是维生素B族药物。在早上空腹食用有助于充分发挥药效。不过，若胃肠道功能不佳，或有胃部疾病，可能会因为空腹用药刺激肠胃黏膜而引起不适症状，应考虑饭后服用。所以此类药物空腹或饭后服用应根据个人胃肠道功能状况而定。
2、早餐后半小时服用：早餐后半小时服用维生素B族药物有利于吸收消化。建议此时补充身体缺乏的营养物质和能量。服药时需要根据身体的具体情况，结合服用其他营养补充剂一同进行。平时应避免挑食和偏食等不良饮食习惯，注意摄入足够的营养物质和维生素。但维生素补充需适度，不宜长期大量服用维生素类药物。部分肠胃疾病患者可能需要在医生指导下调整用药剂量或用药时间。
请注意，以上建议仅供参考，具体服用的时间应根据个人的实际情况和医生的建议来确定。同时，不应盲目补充维生素B族药物或食品，过量摄入可能导致身体不适或其他健康问题。如有疑虑或需要，请及时咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有