玉米吃多了会胖吗
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
吃适量的玉米不会导致发胖，但如果过量食用可能会导致体重增加。
玉米是一种低热量、高纤维的食物，富含丰富的营养素如蛋白质、矿物质和维生素等。其中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动和消化，有利于身体健康。同时，玉米所含的热量相对较低，适量食用不会导致能量过剩和脂肪堆积。
然而，如果过量食用玉米，摄入的总热量超过身体消耗的热量，就有可能导致体重增加。此外，市面上很多加工食品中含有玉米成分，这些食品可能含有高热量、高糖分等成分，长期大量摄入也可能导致体重增加。
因此，在食用玉米时需要注意适量，不要过量食用。为了保持健康的体重，还需要注意饮食的均衡和多样化，结合适当的运动，保持身体能量的平衡。
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