脚扭到筋了一直疼怎么办
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
脚扭到筋后一直疼，可能是由于韧带或肌肉损伤引起的。为了缓解疼痛并促进恢复，可以采取以下措施：
1、休息：避免过度使用受伤的脚，给身体充足的时间来恢复。
2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少肿胀并帮助固定受伤部位。
4、抬高脚部：将脚抬高，以减少血液循环至受伤部位，有助于减轻肿胀和疼痛。
5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，请咨询医生并获取处方药。
6、使用辅助工具：如拐杖或其他设备，帮助减轻脚部的负担。
7、热敷和按摩：在扭伤48小时后，可以尝试热敷和轻度按摩来促进血液循环和恢复。
8、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者伤势严重，请及时就医。医生可能会建议你进行X光或其他影像检查，以确定是否有骨折或其他严重损伤。
每个人的恢复时间可能因伤势的严重程度而异。重要的是要给身体足够的时间来恢复，避免过早地恢复活动，以免加重伤势。如遇到特殊情况，请及时就医。
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