尿酸偏高应该吃什么

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问题详情：尿酸偏高应该吃什么？

刘敏主任医师营养科

中南大学湘雅三医院三甲

当体内尿酸偏高时，需要注意饮食调整，以下是建议的食物选择：

1、低嘌呤食物：应食用低嘌呤食物，如新鲜的牛奶、酸奶、奶油等奶制品；鸭蛋、鸡蛋等蛋类；苹果、香蕉等水果以及各类蔬菜。有助于减少尿酸生成，降低体内的尿酸水平。

2、促代谢食物：尿酸高时，建议食用富含维生素B族和维生素C的食物，如胡萝卜、西红柿等，有助于促进体内尿酸的代谢。同时，应保证充足的水分摄入，有助于增加尿量，促进尿酸排出。

3、清热解毒的食物：尿酸高的人可以尝试食用具有清热解毒作用的食物，如菊苣栀子茶等，其含有丰富的菊苣酸、栀子素等营养物质，有助于降低尿酸水平。此外，多饮水也有助于降低尿酸水平。

请注意，每个人的体质和健康状况不同，因此饮食调整应结合个人情况。建议在注意饮食的同时，定期进行体检，了解身体尿酸水平的变化，并在医生的指导下进行治疗和饮食调整。尤其是当尿酸过高时，可能需要药物治疗来降低尿酸水平。因此，如有疑虑或症状加重，请及时就医。

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