牙套脸如何避免
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李翠 副主任医师 口腔科
中南大学湘雅三医院三甲
牙套脸指的是因为长时间佩戴牙齿矫正器（牙套）而导致面部外观发生一些变化的现象。虽然每个人的反应不同，但有一些方法可以帮助避免或减少牙套脸的出现：
1、均衡饮食：保持饮食均衡，多摄取富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，有助于保持面部肌肉的饱满，减少牙套对面部外观的影响。
2、保持口腔清洁：佩戴牙套期间，尤其要注意口腔卫生，避免食物残渣在口腔内滞留，以免引起牙周疾病，影响面部美观。
3、定期锻炼面部肌肉：可以通过定期做一些面部锻炼，如微笑、张大嘴、咀嚼等动作来锻炼面部肌肉，帮助减缓牙套脸的出现。
4、选择合适的牙套类型：根据个人牙齿情况和医生建议选择合适的牙套类型。不同类型的牙套对面部外观的影响可能会有所不同。
5、注意佩戴时间：严格按照医生的指导进行牙套的佩戴，避免长时间佩戴或短时间的拆卸，这样可以减少牙套对颌骨和面部结构的影响。
6、寻求专业意见：如果有关于牙套和面部外观的疑虑，可以咨询正畸专家或医生的建议，了解专业的建议和指导。
虽然牙套可能对面部外观有一定影响，但重要的是保持良好的口腔健康和矫正效果。每个人的情况都是独特的，因此最好在医生的指导下进行牙齿矫正，以最大程度地减少牙套脸的出现。
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