血压底压高了怎么办

血压的底压一般指的是舒张压，舒张压高也属于高血压的一种，同样会对身体健康造成影响。如果舒张压高，可以采取以下措施：

1、调整饮食：保持低盐、低脂饮食，避免摄入过多盐分和油脂，多摄入蔬菜、水果等富含纤维的食物。同时保持规律饮食，避免暴饮暴食。

2、适当运动：适当运动有助于降低血压。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，运动过程中要保持心率在一定水平并维持一段时间。

3、控制情绪：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态和情绪有助于降低血压。可以通过冥想、瑜伽等方法进行心理调节。

4、药物治疗：如果以上措施无法有效降压，或者血压已经升高到危险水平（如舒张压持续高于正常水平），建议及时就医并在医生指导下使用降压药物治疗。

5、改善生活方式：戒烟限酒，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。同时注意个人卫生和环境卫生，预防感冒等疾病。

请注意，以上措施需要在医生的指导下进行，切勿盲目自行用药或调整治疗方案。如果血压持续升高或出现其他不适，请及时就医。同时，高血压需要长期管理和治疗，不要随意停药或更改治疗方案。