经常感冒的人吃点什么

经常感冒的人需要注意饮食，增强免疫力，以下是一些建议的食物：

1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C有助于增强免疫系统功能，预防感冒。

2、富含维生素E的食物：如植物油、坚果等，维生素E也有助于提高免疫力。

3、富含锌的食物：如瘦肉、海产品等，锌可以参与多种免疫系统的功能，有助于抵抗感冒病毒。

4、蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、牛奶等，蛋白质是身体的基础营养物质，有助于增强体质。

5、多喝水：保持充足的水分有助于清除体内毒素和废物，有利于身体的健康。

6、吃易消化的食物：避免生冷、辛辣等刺激性食物对胃肠造成伤害，影响营养吸收。

除此之外，还可以考虑补充一些益生菌、蜂胶等营养品，有助于增强免疫力。但请注意，食物和营养品并不能完全替代药物治疗，如有感冒症状，应及时就医。同时，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于提高免疫力，预防感冒。