吃糯米可以减肥吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
糯米本身并没有直接的减肥效果，因为它含有较高的热量和碳水化合物。但如果将糯米作为饮食的一部分，与其他食物合理搭配，可以作为减肥饮食的一部分。
在减肥过程中，饮食的控制非常重要。可以通过调整饮食结构，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，同时增加富含膳食纤维和蛋白质的食物摄入，如糯米等粗粮。这样可以控制热量的摄入，帮助减肥。
然而，单纯的饮食调整并不能达到理想的减肥效果。要想真正达到减肥的目的，还需要增加身体的活动量，以消耗更多的热量。适量的运动结合合理的饮食，才能达到理想的减肥效果。
总之，虽然糯米可以作为减肥饮食的一部分，但它并不能直接减肥。要想达到减肥的目的，需要综合考虑饮食和运动两个方面。建议在制定减肥计划时，咨询专业的医生或营养师的建议。
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