对肝脏有好处的水果有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
对肝脏有好处的水果有很多，主要包括以下几类：
1、富含维生素C的水果：如柑橘类水果，包括橙子、柚子等，以及猕猴桃、草莓等。这些水果中的维生素C有助于抗氧化，增强人体免疫力，对肝脏功能有益。
2、富含维生素B的水果：如梨、香蕉等，这些水果中的维生素B能够加速物质代谢，避免肝细胞受损，对肝脏有益。
3、富含维生素E的水果：如猕猴桃、山楂等，这些水果中的维生素E能够保护肝脏细胞免受自由基的攻击，增强肝脏的解毒功能。
4、其他水果：如葡萄、苹果等，这些水果中含有的多酚类物质和抗氧化物质有助于保护肝脏健康。此外，乌梅还具有护肝的作用，它含有的多种有机酸可帮助减轻肝脏负担。
总之，肝脏不好的人可以适量多吃上述水果，以摄取足够的营养物质来维护肝脏健康。请注意，每个人的体质不同，如有任何疑虑或病症，请咨询医生或营养师的建议。
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