得了便秘怎么办

得了便秘，可以采取以下方法缓解症状：

1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于改善便秘症状。同时，多饮水，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便。

2、运动促进：适当的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、养成良好的生活习惯：定时排便，避免抑制便意。避免久坐、久卧，保持充足的睡眠，保持良好的心态。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解便秘症状。常用的药物有开塞露、乳果糖等。但需注意，药物治疗应在医生的指导下进行，避免滥用药物导致肠道功能紊乱。

5、物理治疗：使用按摩、热敷等方式，可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

6、寻求专业帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时就医，排除器质性病变的可能。在医生的指导下进行进一步检查和诊治。

总之，便秘患者可以通过饮食调整、运动促进、养成良好的生活习惯、药物治疗等方法缓解症状。同时，保持良好的心态和及时就医是缓解便秘的关键。