胃吃撑了难受怎么办

当胃吃得过于撑，感到难受时，可以尝试以下方法缓解症状：

1、走动走动：适当走动有助于促进消化，但不要剧烈运动或做剧烈运动。依靠墙站立或者缓慢散步等舒缓的动作可以缓解胃部压力。

2、腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，有助于促进胃内食物消化。按摩时力度适中，避免过于用力造成不适。

3、药物治疗：可以服用健胃消食片或益生菌来帮助消化，减轻胃部不适。但请注意，如果胃部持续不适或者症状严重，应及时就医。

4、饮食调整：建议少量多餐，避免暴饮暴食，食物的口味清淡易消化为主，适当多摄入水果蔬菜，不吃辛辣刺激性食物以及过甜的食物等。摄入适量的食物可以减少对胃肠道的负担，使食物得到充分吸收和利用。也有助于胃肠道疾病的康复和预防。避免吃辛辣刺激性食物、难以消化的食物和寒凉的食物等容易损伤胃黏膜的食物。定时定量饮食有助于避免胃处于空腹状态时间过长或过度扩张状态。这样可以减少胃酸刺激胃黏膜细胞并避免引起胃肠功能紊乱的情况。另外，多饮水可以促进身体代谢以及增强机体抵抗力等。还要规律作息也有助于身体的健康状态处于良好水平。因此为了避免再次撑到胃导致难受的情况发生，在日常生活中需要特别注意以上饮食和生活习惯方面的调整。

如果采取上述方法后症状仍未缓解或加重，请及时就医，寻求专业医生的帮助。