月经期间免疫力低下怎么办
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问题详情：月经期间免疫力低下怎么办？
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经期间免疫力低下，通常是指女性在月经期间由于生理变化导致的免疫力下降，容易受到细菌或病毒感染。以下是一些应对这种情况的建议：
1、增强营养：月经期间要注意补充足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，有助于增强免疫力。同时，避免过度油腻和辛辣的食物，以免对身体造成刺激。
2、规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。这有助于身体修复和免疫系统正常工作。
3、保持卫生：月经期间要特别注意个人卫生，及时更换卫生巾，避免感染。同时，保持外阴的清洁，减少细菌滋生的可能。
4、注意保暖：月经期间要注意保暖，避免受寒。可以适当增加衣物，尤其是腹部的保暖，有助于改善血液循环，增强免疫力。
5、适当运动：适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，提高身体的免疫力。可以选择散步、瑜伽等轻度运动。
6、保持良好的心态：月经期间由于生理变化，容易出现情绪波动，要保持乐观、积极的心态，有助于缓解压力，提高免疫力。
7、必要时寻求医疗帮助：如果在月经期间出现严重的身体不适或免疫力下降的情况持续存在，建议及时就医，寻求医生的帮助。
总之，月经期间免疫力低下是正常现象，可以通过增强营养、规律作息、保持卫生、注意保暖、适当运动、保持良好心态等方式来应对。如有严重不适，建议及时就医。
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