大姨妈推迟吃什么会来

大姨妈推迟可能与多种因素有关，包括压力、生活方式、荷尔蒙失衡等。在尝试通过饮食调整促进大姨妈来临之前，建议先排除怀孕或其他潜在的健康问题。若确定没有其它健康问题，以下是一些可能有助于促进大姨妈来临的食物建议：

1、富含铁的食物：如牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜等，铁对于女性生理期尤为重要，它有助于血液循环和荷尔蒙平衡。

2、富含维生素E的食物：如小麦胚芽、坚果、橄榄油等，维生素E有助于荷尔蒙平衡和调理生理周期。

3、富含钙的食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，钙质也有助于荷尔蒙平衡。

4、高纤维食物：如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于身体排毒和维持正常的生理周期。

5、红枣、桂圆等食物：在中医理论中，这些食物有助于调节气血，可能对调节生理周期有帮助。

除此之外，保持充足的水分摄入也很重要。然而，饮食调整只是促进大姨妈来临的一种方法，如果长时间大姨妈推迟或者连续几个月出现这种情况，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。

请注意，每个人的身体状况和反应都是独特的，所以上述食物建议可能并不适用于每个人。在改变饮食习惯或采取其他措施之前，最好先咨询医生或营养师的建议。