例假期间能不能运动
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问题详情：例假期间能不能运动？
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
在例假期间，女性可以进行适当的运动，但要注意运动的种类、强度和方式。
1、轻度运动：月经期间可以进行轻度运动，如散步、瑜伽、太极拳等。这些运动有助于促进血液循环，缓解压力，减轻经期不适。
2、避免剧烈运动：月经期间应避免剧烈运动，如跑步、跳跃、举重等。这些运动可能导致血液循环加快，影响子宫收缩，从而加重经期不适或导致出血量增加。
3、注意个人卫生：月经期间运动时要注意个人卫生，及时更换干净的卫生巾，避免感染。
4、留意身体反应：如果在运动过程中出现经期不适加重或出血量异常的情况，应立即停止运动，并咨询医生。
总的来说，例假期间可以进行轻度运动，但要注意身体反应，避免剧烈运动。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的建议。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有助于缓解经期不适。
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