得了高血压平时应该注意什么

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问题详情：得了高血压平时应该注意什么？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

得了高血压平时应该注意以下几点：

1、定期监测血压：定期在家或医院测量血压，并做好记录，以便及时发现问题并调整治疗方案。

2、遵医嘱服药：严格按照医生的指示服用降压药物，不要随意更改药物剂量或停药。

3、保持良好作息：建立规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

4、合理饮食：饮食应以低盐、低脂、高纤维为主，限制钠盐的摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

5、适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以提高身体素质，控制体重，降低血压。

6、控制情绪：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦，有助于控制血压。

7、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，因此应戒烟限酒。

8、避免突然停用降压药物：即使在血压得到控制后，也不能随意停止服用降压药物，应在医生指导下进行调整。

9、及时处理异常情况：如出现血压突然升高、头晕、头痛、胸闷等不适症状时，应及时就医。

总之，高血压患者需要多方面综合干预，包括药物治疗和非药物治疗，以控制血压并降低并发症的风险。如有任何疑问或不适，请及时咨询医生。

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