例假来肚子疼怎么缓解

312次浏览・4月前

问题详情：例假来肚子疼怎么缓解？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

例假来时肚子疼，可以通过以下方法缓解：

1、保暖：当感到腹部不适时，做好保暖措施可以帮助缓解疼痛。可以穿上暖和的衣服或用热水袋、暖宝宝等物品热敷腹部。同时，喝热水、姜茶等热饮也有助于促进血液循环，缓解疼痛。

2、调整饮食：避免摄入生冷、寒凉的食物，转而选择温热的食物，如红糖姜茶等。同时，适量摄入含维生素E丰富的食物，如水果、蔬菜等，有助于缓解腹痛。

3、休息与运动：注意多休息，避免过度劳累。适当的运动如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，促进身体新陈代谢。

4、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括布洛芬等止疼药以及避孕药物（需要在医生的指导下使用）。但长期使用药物可能会导致药物依赖或其他副作用，所以最好在医生的指导下使用。

5、按摩和针灸：这些中医方法有时也可以帮助缓解经期腹痛。

6、保持心情愉悦：避免焦虑、紧张等情绪，可以通过听音乐、冥想等方式来放松身心。

如果腹痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医，以排除其他可能的疾病。以上方法仅供参考，具体效果可能因人而异。在采取任何措施前，最好先咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有