维生素E和维生素C是否可以同时服用吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素E和维生素C是可以同时服用的。
这两种维生素都是人体所必需的，具有很强的抗氧化作用，对人体的新陈代谢也有积极影响。同时服用维生素E和维生素C可以提高机体抵抗力，帮助抗衰老，防止自由基对人体的伤害。此外，二者同时食用还可以促进人体对营养物质的吸收，有助于预防缺铁性贫血等疾病的发生。因此，维生素E和维生素C是可以同时服用的。不过，在服用时需要注意以下几点：
正确摄入剂量，确保不过量摄入任何维生素，以免引起不适反应或影响身体健康。虽然两种维生素是水溶性物质对身体无害，但仍建议控制摄入量在适宜的范围内。最好咨询专业医师获取最佳摄入量建议。
注意饮食搭配。服用维生素的同时要注意日常饮食搭配合理，保证营养均衡，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。同时注意营养素的互补作用，有利于更好地吸收营养。此外需注意保持充足的睡眠和适量运动等良好的生活习惯。总之要在保证身体健康的前提下合理摄取维生素E和维生素C。
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