得了颈椎病还是肩周炎怎么办

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问题详情：得了颈椎病还是肩周炎怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

如果得了颈椎病或肩周炎，可以采取以下措施：

1、休息与调整姿势：对于这两种疾病来说，适当的休息十分重要。避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头或过度使用肩膀。调整日常姿势，保持正确的坐姿和站姿。

2、物理治疗：进行适当的物理治疗，如热敷、按摩等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3、运动康复：在疼痛可以承受的情况下，进行适度的运动有助于康复。如针对颈椎病的颈部运动，针对肩周炎的肩部轻度活动。避免剧烈或过度的运动造成损伤。

4、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的建议下使用非处方药物如止痛药、消炎药等。

5、寻求专业帮助：如果自我护理措施无效或症状加重，建议尽快寻求医疗专业人士的帮助，如去医院的骨科、康复科等科室进行就诊，获取专业的诊断和治疗建议。

6、日常生活习惯改善：注意日常饮食，保持营养均衡；保持良好的睡眠质量和足够的睡眠时间；戒烟和限制酒精摄入，这些都有助于缓解疼痛和促进康复。

请注意，每种情况都是独特的，因此治疗方案应根据个人症状和需求定制。以上建议仅供参考，请以医生的建议为准。

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