腹泻饿了吃什么食物好

腹泻且感到饥饿时，可以选择一些温和、易消化的食物。以下是一些建议的食物：

1、稀饭：稀饭易于消化，对胃肠道刺激较小，可以减轻腹泻时的胃肠道负担。

2、煮透的面条：含有丰富的碳水化合物和少量蛋白质，可为身体提供能量，且容易消化。

3、粥类食物，如小米粥或燕麦粥等，可以保护胃黏膜并减少胃酸分泌，缓解饥饿和腹泻症状。

4、低脂、低蛋白的肉类汤，如鸡肉汤或瘦肉汤等，可以补充身体所需的电解质和水分。

5、新鲜水果，如香蕉、苹果等，可以补充钾和维生素等营养素，但需注意适量食用。

6、蔬菜，如胡萝卜、山药等，易消化且富含维生素和矿物质。

此外，还可以适当食用苏打饼干、馒头等碱性食物来中和胃酸，缓解胃部不适。但应避免食用高纤维食物、辛辣刺激性食物以及油腻、生冷食物等，以免加重腹泻症状。同时，注意少食多餐，避免一次性摄入过多食物。

请注意，如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时遵循医生的建议调整饮食或服用药物，以尽快恢复健康。