月经来了应该注意些什么

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问题详情：月经来了应该注意些什么？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经来了，需要注意以下几点：

1、注意卫生：由于月经期间子宫内膜脱落出血，所以需要注意卫生，避免感染。建议每天用温水清洗外阴，勤换内裤和卫生巾。同时，避免盆浴和坐浴，以免污水进入子宫引起感染。

2、注意饮食：月经期间需要注意饮食健康，多吃清淡易消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果等。避免食用生冷刺激性的食物，如辣椒、冷饮等，以防加重腹痛、经血过多等不适症状。

3、避免剧烈运动：月经期间应以休息为主，可以适当进行一些轻松的活动，如散步等。避免剧烈运动和过度劳累，以防导致月经量增多和经期延长。

4、注意保暖：月经期间身体免疫力会有所下降，应注意保暖，避免淋雨、游泳等受寒行为。尤其要注意腹部和足部的保暖，避免引发痛经。

5、保持良好的心态：由于激素变化等原因，可能会出现情绪波动、焦虑等情况，应注意保持良好的心态，可以通过听音乐、阅读等方式缓解情绪。

6、避免性生活：月经期间应避免性生活，以防引发感染或加重不适症状。

总的来说，月经期间需要注意个人卫生、饮食健康、适度休息、保暖以及保持良好的心态等方面。如有任何不适，建议及时就医。

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