冈上肌损伤怎么办

冈上肌损伤是一种常见的肩部损伤，通常是由于过度使用或不当使用肩部引起的。冈上肌损伤可能会导致疼痛、肌肉僵硬和肩部活动受限等症状。以下是处理冈上肌损伤的一些建议：

1、休息与冷敷：在受伤初期，应给予肩部充分的休息时间，避免过度活动。可以对受伤部位进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。

2、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。

3、物理治疗：物理疗法如热敷、电疗等可以帮助改善局部血液循环，促进肌肉恢复。

4、康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行适当的康复训练，如轻微的肩部活动、拉伸等，以帮助恢复肩部功能。

5、寻求专业医疗帮助：如果冈上肌损伤严重，建议寻求专业医疗帮助。医生可能会进行更详细的检查，如MRI等，以确定损伤程度并制定合适的治疗方案。

6、手术治疗：在严重情况下，如冈上肌腱断裂等，可能需要手术治疗来修复损伤。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况都是独特的，因此最好咨询医生或物理治疗师，以获取针对个人情况的个性化建议。他们可以根据您的症状和身体状况，为您提供最合适的康复方案。