痛经量少该怎么调理

痛经并且月经量少的调理，可以从生活方式、饮食、运动、心理以及中医调理等方面入手。以下是一些具体的建议：

1、生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。注意腹部保暖，避免受寒，以免加重痛经。

2、饮食：多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、蛋、奶等。同时，多吃新鲜蔬果，有助于改善身体的营养状况。避免过多食用生冷、辛辣、刺激的食物，这些可能会加重痛经。

3、运动：适量进行运动，如瑜伽、散步等，有助于促进血液循环和新陈代谢，缓解痛经。

4、心理：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于缓解痛经。

5、中医调理：

药物治疗：如果痛经严重，月经量少，可以考虑寻求中医治疗，根据具体情况进行药物调理。

针灸治疗：对于痛经也有一定效果。

饮食疗法：可以尝试一些调理痛经的食疗方法，如红枣姜茶等。

6、妇科检查：如果痛经和月经量少的症状持续存在或者加重，建议及时到医院进行妇科检查，以排除是否存在其他妇科疾病。

以上建议可供参考，具体如何调理还需要根据个人的身体状况和生活习惯来决定。如有疑虑，建议咨询医生。