糖尿病人饿了吃什么零食

糖尿病人在饥饿时可以选择一些低糖、高纤维、低热量的零食来食用。以下是一些推荐：

1、低糖水果：如蓝莓、草莓、樱桃等，这些水果富含纤维和维生素，而且含糖量相对较低，可以有助于控制血糖。

2、坚果类：如核桃、腰果、杏仁等，这些坚果富含健康的脂肪和蛋白质，有助于稳定血糖水平。但要注意控制摄入量，因为坚果的热量较高。

3、蔬菜类：如黄瓜、西红柿等，这些蔬菜富含纤维和维生素，热量很低，可以作为健康的零食选择。

4、饼干：一些无糖或低糖的饼干是糖尿病人的不错选择，可以提供能量，并且不会对血糖造成太大的影响。但要注意选择成分简单、无添加的饼干。

5、酸奶：酸奶富含蛋白质和益生菌，有助于控制血糖和血脂。可以选择无糖或低糖的酸奶，搭配一些水果作为健康的零食。

总的来说，糖尿病人在选择零食时应该注意控制糖分和热量的摄入，避免选择高热量、高糖分的食物。此外，还应该注意适量进食，不要过量摄入零食以免影响正常的饮食安排和血糖控制。如果有任何疑问或需要更具体的建议，建议咨询医生或营养师。