来月经可以运动吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
在月经期间，女性可以进行适当的运动，但要注意运动的种类和强度。
1、轻度运动：月经期间进行轻度运动是合适的，如散步、瑜伽、拉伸等低强度运动。这些运动有助于促进血液循环，缓解压力，并有助于减轻经期不适。
2、避免剧烈运动：月经期间，应避免进行剧烈运动，如跑步、跳跃、举重等高强度的运动。这些运动可能导致血液流失过多，加重经期不适，并可能增加感染的风险。
3、注意个人感受：每个人的身体状况和经期体验都有所不同。如果在运动过程中感到不适或疲劳，应立即停止运动并注意休息。
4、特殊情况：如果患有痛经、月经量过多或其他月经相关疾病，建议在月经期间避免运动，并咨询医生的建议。
总的来说，月经期间可以进行适当的运动，但要注意运动的种类和强度，并根据个人感受进行调整。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或妇科专家的意见。
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