贫血吃什么水果

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精选回答

李海明 副主任医师 血液内科

广州医科大学附属第一医院三甲

贫血患者可以选择一些富含维生素C、叶酸和铁元素的水果,这些营养成分有助于促进造血功能,缓解贫血症状。以下是一些建议的水果:

1、葡萄:葡萄含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,以及多种维生素和氨基酸,经常食用对于神经衰弱和过度疲劳的患者有较好的滋补作用。

2、樱桃:樱桃的铁质含量非常丰富,是合成人体血红蛋白的重要元素之一。同时,樱桃还富含维生素C和多种矿物质,有助于改善贫血症状。

3、猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C和其他营养成分,有助于促进铁质的吸收和利用。

4、柑橘类水果:如橙子、柚子等,它们含有丰富的叶酸和维生素C,可以促进铁质的吸收和血红蛋白的合成。

5、草莓:草莓富含丰富的维生素C,对铁质吸收有一定的帮助作用。

除此之外,贫血患者还应注意饮食均衡,多吃富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、蛋、奶制品等。同时,避免过度饮茶和咖啡,因为它们可能会阻碍铁质的吸收。如果贫血症状严重或持续不愈,建议及时就医,以获取专业的诊断和治疗。

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