指甲脆弱易断是缺什么

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问题详情：指甲脆弱易断是缺什么？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

指甲脆弱易断可能表明身体缺乏一些重要的营养物质，主要包括以下几种：

1、蛋白质：指甲的基本构成成分是蛋白质，如果身体缺乏蛋白质，指甲可能会变得脆弱，容易断裂。因此，保证饮食中含有丰富的蛋白质，如肉类、蛋类、奶类食物等。

2、铁元素：也是指甲健康所必需的元素之一。身体缺铁会导致贫血和指甲脆弱易断。因此，适量摄入富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏等，有助于改善指甲的状况。

3、钙元素：对于骨骼和指甲的健康也至关重要。身体缺钙可能会影响指甲的生长发育，导致指甲变得脆弱易断。适当补充富含钙元素的食物，如牛奶、豆制品等。

4、锌元素：是指甲新陈代谢所需的重要营养元素。身体缺锌可能使指甲的生长受到影响，变得脆弱易断。适量摄入富含锌元素的食物，如瘦肉、海产品等。

此外，一些疾病如银屑病和甲状腺功能减退也可能导致指甲脆弱易断。如果怀疑自己的指甲问题是由于疾病引起的，建议寻求专业医生的帮助。同时，保持健康的生活方式，包括饮食均衡、避免过度磨损指甲等也有助于改善指甲的状况。

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