糖尿病吃什么好
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问题详情：糖尿病吃什么好？
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
糖尿病患者应该遵循营养均衡、合理搭配的饮食原则，吃一些富含营养、低糖、低脂肪的食物。以下是一些推荐的食物：
1、水果：如猕猴桃、火龙果、葡萄等，这些水果富含维生素和矿物质，对糖尿病患者有益。但需注意适量食用，并避免含糖较高的水果。
2、蔬菜：如黄瓜、西红柿等，这些蔬菜富含纤维，有助于控制血糖和血脂。建议每天摄入足够的蔬菜。
3、杂粮：如燕麦、玉米等，它们富含膳食纤维，有助于控制血糖和增加饱腹感。
4、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，这些肉类富含蛋白质，且脂肪较低，适合糖尿病患者食用。
5、豆类：如黑豆、红豆等，它们富含蛋白质和纤维，有助于控制血糖和血脂。
6、低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，富含钙质和蛋白质，对骨骼健康有益。
除了上述食物外，糖尿病患者还需要注意控制盐和糖的摄入量。饮食应多样化，避免单一食物过量摄入。同时，应根据个人情况和需求制定个性化的饮食计划，并在医生或营养师的指导下进行。此外，合理的运动也是控制糖尿病的重要手段之一。
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