脚转筋是什么原因引起的
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
脚转筋是指脚部肌肉或肌腱痉挛，也就是抽筋，可能与以下原因有关：
1、疲劳：剧烈运动或长时间行走使肌肉过度疲劳，导致肌纤维出现异常痉挛和收缩，从而引起脚抽筋。
2、寒冷刺激：寒冷环境可能使肌肉受到刺激，出现痉挛性收缩，导致抽筋。
3、缺钙：体内钙质缺乏可能导致肌肉异常兴奋和痉挛，进而引发抽筋。
4、血液循环不畅：长时间保持同一姿势，可能导致腿部血液循环不畅，引起肌肉痉挛和抽筋。此外，动脉硬化患者也可能由于局部缺血缺氧而出现间歇性抽筋。
为了预防和缓解脚抽筋，建议适当休息、保暖、补充钙质、改善血液循环等。如果抽筋症状持续或加重，建议及时就医检查，以便确诊和治疗。此外，还可以适当对抽筋部位进行按摩和热敷，这有助于缓解痉挛和疼痛。平时可以多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。
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