腰脊椎骨疼痛怎么办

腰脊椎骨疼痛，需要根据疼痛的原因和严重程度采取相应的治疗方法。以下是一些常见的治疗方法：

1、休息与物理治疗：对于轻度的腰脊椎骨疼痛，如因过度劳累或姿势不当引起的疼痛，可以通过休息、热敷或冷敷、按摩等物理疗法来缓解疼痛。

2、药物治疗：在疼痛难以忍受或需要消炎止痛时，可以使用药物如非处方药布洛芬等消炎止痛药。但需注意，药物使用需遵医嘱，不宜长期使用。

3、检查与治疗脊柱疾病：腰脊椎骨疼痛可能是由于脊柱疾病引起的，如腰椎骨质增生、椎间盘突出等。这些情况需要到医院进行详细检查，然后依据医生的建议进行相应治疗，可能包括药物治疗、物理治疗或手术治疗等。

4、运动康复：对于一些因长期坐姿不良或缺乏运动引起的腰脊椎骨疼痛，可以通过适当的运动康复来缓解症状。如进行腰背部肌肉锻炼，以增强脊柱的稳定性。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；保持正常的体重，以减轻脊柱的压力；睡觉时选择硬板床等，都有助于缓解腰脊椎骨疼痛。