睡觉起来腰酸是怎么回事
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
睡觉起来腰酸可能有以下几种原因：
1、床板过硬：睡觉时床板过硬会导致腰部的肌肉受到压迫，从而可能造成血液循环不畅。可以选择在睡觉时垫一床软垫来改善睡眠环境。如果改善睡眠环境后症状仍然存在，则应及时去医院骨科进行检查和治疗。
2、睡眠姿势不正确：如果晚上睡觉姿势不合适，可能会长时间保持同一方向或腰部弯曲的姿势，造成腰部肌肉过度拉伸和肌肉紧张。可以在睡觉之前用温毛巾对腰部进行热敷来缓解疼痛。
3、劳累过度：高强度的体力劳动或在负重活动时容易导致腰部肌肉受损和腰部压力过高。可以进行肌肉按摩来缓解肌肉紧张和疼痛。如果症状得不到缓解，请及时就医检查治疗。
4、受凉：如果睡觉时被冷风吹，也可能引起腰肌劳损，出现睡醒腰酸的情况。建议睡觉时做好保暖措施，避免着凉。
除了以上原因，腰部疾病如腰肌劳损、腰椎间盘突出等也可能导致腰酸。如果腰酸症状持续不减或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。同时要注意多休息和做好保暖措施。如果有用药需求或病情反复时应在医生指导下积极治疗并进行综合调护，以减少身体的不适症状的发生和并发症的发生。平常多注意休息并进行适当体育锻炼以增加身体健康度。
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