营养性贫血该吃些什么

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问题详情：营养性贫血该吃些什么？

李海明副主任医师血液内科

广州医科大学附属第一医院三甲

营养性贫血患者应该注重补充富含铁、叶酸、维生素B12等营养成分的食物。以下是一些建议的食物：

1、铁元素是造血过程中不可或缺的物质，患者应该多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡心、猪肾等动物性食物，以及鸡蛋、樱桃、樱桃等植物性食物。此外，深绿色的蔬菜如菠菜、西兰花等也含有丰富的铁元素。

2、叶酸对于红细胞的生成至关重要。绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等是叶酸的好来源。此外，橙子和柑橘类水果也含有丰富的叶酸。

3、维生素B12主要存在于动物性食物中，如牛肉、猪肉、鱼肉等。因此，患者应该保证摄入足够的动物性食物。

除此之外，还有一些其他的食物也有助于改善贫血症状，如红枣、红豆、芝麻等。这些食物富含多种营养成分，有助于补充身体所需的营养物质。

然而，对于营养性贫血患者来说，饮食调整只是治疗的一部分，还应该根据医生的建议进行药物治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、戒烟限酒等，也有助于改善贫血症状。

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