双脚脚后跟疼怎么办
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问题详情：双脚脚后跟疼怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
双脚脚后跟疼痛可能由多种原因引起，包括但不限于足底筋膜炎、跟腱炎、骨质变化等。以下是一些缓解这种疼痛的方法：
1、休息：避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛发作期间。让双脚有足够的休息时间有助于缓解炎症和减轻疼痛。
2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，每次敷约15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3、药物治疗：服用非处方药如布洛芬等抗炎药物可以帮助缓解疼痛和消炎。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药物。
4、按摩和拉伸：进行适当的足底按摩和拉伸运动，可以缓解足底肌肉和筋膜的紧张，减轻疼痛。
5、使用矫形鞋垫或鞋子：选择一双具有良好支撑和减震效果的鞋子，或使用矫形鞋垫来分散脚底的压力，有助于减轻脚后跟的疼痛。
6、物理疗法：如针灸、理疗等物理疗法，有助于缓解疼痛和促进恢复。
7、检查和治疗：如果疼痛持续不减或加重，建议就医进行详细检查，以确定疼痛的根本原因并进行相应的治疗。
请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。
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